Método Pilates Clásico
Clases y
equipamiento
Pilates en máquinas con equipamiento especializado diseñado por Joseph Pilates. Cada aparato, una herramienta precisa para transformar cuerpo, mente y espíritu.
Sobre el método
"El arte de la contrología exige el uso inteligente de todos los músculos del cuerpo."
En Vertebral Pilates trabajamos exclusivamente con el método clásico original de Joseph Pilates, utilizando los aparatos que él mismo diseñó. Cada máquina tiene un propósito específico dentro del sistema de contrología: la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu.
Nuestros grupos reducidos garantizan que cada alumna reciba la atención que merece, progresando de forma segura hacia un perfeccionamiento real y duradero.
Equipamiento especializado
Máquinas clásicas de Pilates
Cada aparato ha sido diseñado con precisión para desarrollar una función específica dentro del método. Juntos forman un sistema completo e irrepetible.
Máquina clásica · Pilates en aparatos
Reformer
El reformador · La máquina universal de Pilates
El Reformer es la máquina más emblemática y versátil del sistema Pilates. Formado por una plataforma deslizante sobre rieles con un sistema de muelles de resistencia regulable, permite ejecutar más de 200 ejercicios diferentes en posiciones de decúbito, sedestación y bipedestación. Es el corazón del método clásico.
- Fortalecimiento del core y estabilización espinal profunda
- Desarrollo de la fuerza sin impacto articular
- Mejora de la alineación postural y la coordinación
- Adecuado para todos los niveles, de principiante a avanzado
- Rehabilitación y prevención de lesiones
Máquina clásica · Fuerza y equilibrio
Wunda Chair
La silla maravillosa · Diseñada por Joseph Pilates
La Wunda Chair —»silla maravillosa»— fue diseñada originalmente por Pilates como un mueble que también era máquina de ejercicio. Su sistema de pedales con muelles de resistencia permite trabajar en vertical, desarrollando una fuerza funcional única. Es especialmente eficaz para trabajar el equilibrio unilateral y la potencia de piernas.
- Fortalecimiento profundo de piernas y glúteos
- Mejora del equilibrio y la propiocepción
- Trabajo unilateral para corregir desequilibrios musculares
- Estabilización del tobillo y la rodilla
- Desarrollo de la fuerza funcional y la coordinación
Aparato clásico · Columna y flexibilidad
Spine Corrector
Corrector de columna · Barrel de Pilates
El Spine Corrector es un aparato diseñado específicamente para liberar y corregir la columna vertebral. Su forma curva permite realizar extensiones de espalda, aperturas de tórax y trabajo de flexibilidad en una posición que favorece la alineación natural de la columna. Es el complemento perfecto al trabajo del Reformer.
- Extensión y movilidad de la columna vertebral
- Apertura del tórax y corrección de cifosis
- Estiramiento profundo de la cadena posterior
- Trabajo de flexibilidad sin riesgo articular
- Alivio de tensiones en zona dorsal y lumbar
Mat work · Torre de Pilates
Mat y Torre
Pilates en esterilla con torre de muelles · El método original
El Mat es la base del método Pilates: los ejercicios en esterilla que Joseph Pilates desarrolló primero. La Torre —o Cadillac— complementa el mat con un sistema de muelles aéreos que permite un trabajo de resistencia y movilidad articular de gran profundidad. Juntos forman un sistema completo de trabajo corporal.
- Trabajo del método clásico en su forma más pura
- Fortalecimiento global del core y la faja abdominal
- Flexibilidad y movilidad articular en profundidad
- Tracción y descompresión de la columna vertebral
- Mejora de la conciencia corporal y la respiración
Accesorios de Pilates
Pequeños aparatos, grandes aparatos
Complementamos cada sesión con un amplio juego de pequeños aparatos que añaden precisión, resistencia y variedad al trabajo clásico de Pilates.
Aro Mágico
El Magic Circle añade resistencia suave al trabajo de aducción, core y brazos. Ideal para activar músculos estabilizadores de forma precisa.
Mancuernas
Pesos de mano que añaden carga controlada al trabajo de brazos y hombros, mejorando la fuerza funcional y la estabilidad escapular.
Pelotas de estabilidad
Pelotas grandes y pequeñas que introducen inestabilidad controlada, activando el core profundo y mejorando el equilibrio y la propiocepción.
Foam Roller
Herramienta de autoliberación miofascial y trabajo propioceptivo. Ideal para la movilidad de columna y la activación muscular profunda.
Bandas de resistencia
Bandas elásticas que añaden resistencia progresiva al trabajo de brazos, piernas y core. Perfectas para ejercicios de apertura y control.
Pelota pequeña
La pelota pequeña de Pilates trabaja la activación del suelo pélvico, la alineación de columna y la conexión con el centro de fuerza.
Theraband & Cuñas
Accesorios de apoyo y corrección postural para adaptar los ejercicios a cada cuerpo, garantizando la correcta alineación en todo momento.
Accesorios adicionales
Bloques, toallas, almohadillas y todos los complementos necesarios para personalizar cada sesión según las necesidades de cada alumna.
Por qué el método clásico
Contrología: el sistema original
Joseph Pilates diseñó cada aparato con un propósito preciso dentro de su sistema de contrología. No son máquinas independientes: son piezas de un sistema interconectado que, trabajadas en conjunto, producen una transformación integral del cuerpo.
- Concentración total en cada movimiento
- Control preciso de cada parte del cuerpo
- Fluidez en la transición entre ejercicios
- Respiración coordinada con el movimiento
- Precisión en la alineación y la ejecución
- Centralización: el trabajo desde el core
¿Lista para empezar tu práctica?
Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Tanto si es tu primera vez con el Pilates clásico como si ya tienes experiencia, te acompañamos en cada paso.
Grupos reducidos
Máxima atención individualizada en cada sesión. Progresa a tu ritmo con la guía de María Romera.
Clases particulares
Sesión 100% personalizada adaptada a tus objetivos específicos, nivel y necesidades de tu cuerpo.